Santé et sécurité en plongée
Alcool, hydratation et plongée : ce que dit la recherche
Ne mélangez pas alcool et plongée. Une étude citée par Divers Alert Network a montré que les capacités des plongeurs étaient nettement compromises à une alcoolémie de 0,04 %, soit environ deux bières en une heure à jeun pour un homme de 82 kg (180 livres). L'alcool déshydrate aussi, et la déshydratation est un facteur de risque possible d'accident de décompression. Il peut en outre aggraver la narcose à l'azote.
Par 71 Guardians · Publié le 18 Oct 2026
Comment l'alcool affecte-t-il les plongeurs ?
Dans l'étude citée par DAN (Perrine et al.), la capacité à effectuer les gestes de plongée était nettement compromise à une alcoolémie de 0,04 %. DAN note que la conscience de la situation et les inhibitions protectrices peuvent baisser même à des niveaux plus faibles.
Pourquoi la déshydratation compte-t-elle ?
DAN cite l'alcool récent, le mal de mer, la diarrhée du voyageur, une forte transpiration, les diurétiques et les voyages en avion parmi les causes de déshydratation chez les plongeurs. La déshydratation, surtout sévère, est un facteur de risque possible d'accident de décompression, et ses symptômes, comme la fatigue, peuvent être confondus avec ceux d'un accident de décompression.
L'alcool aggrave-t-il la narcose à l'azote ?
Selon DAN, l'alcool peut renforcer les effets de la narcose. Ensemble, alcool, déshydratation et narcose peuvent réduire la capacité à résoudre des problèmes sous l'eau, juste au moment où on en a besoin.
Combien d'eau faut-il boire ?
Buvez régulièrement à bord, surtout pendant l'été égyptien. DAN note qu'une bonne hydratation peut aider à prévenir crampes et fatigue, mais il ne s'agit pas de trop boire : DAN avertit aussi que l'hyperhydratation peut contribuer à l'œdème pulmonaire d'immersion.
Questions fréquentes
Combien de temps après avoir bu puis-je plonger ?
DAN ne donne pas de durée fixe : l'alcool met du temps à s'éliminer. Le choix le plus sûr est de ne pas boire d'alcool avant de plonger ni entre deux plongées.
Puis-je boire une bière après la dernière plongée ?
DAN conseille d'y réfléchir à deux fois avant de mêler alcool et plongée ; si vous buvez, attendez la fin de votre journée de plongée et continuez de vous hydrater.
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- Drinking and Diving: Is it Safe? — Alert Diver — Divers Alert Network (DAN)
- Optimal Nutrition for Diving — Alert Diver — Divers Alert Network (DAN)