Apprentissage et techniques
Flottabilité et lestage : de combien de lest avez-vous vraiment besoin ?
Bien lesté, vous devez flotter au niveau des yeux avec une inspiration normale et un gilet (BCD) vide, indique PADI. Trop de plomb vous fait nager en biais, fatiguer davantage et consommer plus d'air. Faites un contrôle du lest, descendez calmement et mettez-vous à l'horizontale, puis notez votre lest, votre combinaison et votre bloc dans votre carnet pour partir du bon pied la prochaine fois.
Par 71 Guardians · Publié le 19 Oct 2026
Comment vérifier mon lestage ?
En surface, gilet (BCD) vide et poumons remplis d'une inspiration normale, vous devez flotter au niveau des yeux, immobile, sans palmer ni godiller. En expirant à fond, vous devez commencer à couler doucement. Si vous coulez comme une pierre, retirez du lest.
Comment dois-je descendre ?
Restez immobile et vertical, expirez à fond, puis prenez de petites inspirations et de longues expirations. Quand vous commencez à couler, utilisez vos abdominaux pour vous placer à plat ventre, à l'horizontale, et ajoutez un peu d'air dans votre gilet (BCD) avant d'arriver au fond pour ne pas le toucher.
Pourquoi noter mon lestage ?
PADI recommande de noter le lest utilisé à chaque plongée, eau salée ou douce, le type et la taille du bloc et votre combinaison – pour estimer le bon lest la fois suivante.
Questions fréquentes
Pourquoi le surlestage pose-t-il problème ?
Il fait descendre vos hanches, augmente la traînée et vous fait fournir plus d'efforts – autant de choses qui consomment plus d'air.
Existe-t-il une formation pour cela ?
Oui – la spécialité Peak Performance Buoyancy s'y consacre.
Des questions avant de plonger avec nous ?
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