Dalışta kulak eşitleme: 7 teknik

Aşağı indikçe su basıncı artar ve kulak zarınıza baskı yapar. Arkasındaki orta kulağa basıncı dengeleyecek hava girmezse kulak zarı sıkışır – ağrının sebebi budur. Eşitleme, havanın östaki borularından içeri girmesini sağlar.

• Valsalva: burnunuzu sıkın ve burnunuzdan nazikçe nefes vermeye çalışın. Sert üflemeyin ve basıncı yaklaşık beş saniyeden uzun tutmayın. DAN, bu yöntemin tüpleri açan kasları çalıştırmadığını belirtiyor.
• Pasif: hiç çaba gerektirmez – genellikle çıkış sırasında kendiliğinden olur.
• İstemli tüp açma: yumuşak damağınızı ve boğazınızı gerin, esnemeye başlıyormuş gibi çenenizi öne ve aşağı itin. Pratik ister.
• Toynbee: burnunuzu sıkın ve yutkunun.
• Frenzel: burnunuzu sıkın, ağır bir şey kaldırırken ıkınır gibi boğazınızın arkasını kapatın ve “K” sesi çıkarın.
• Lowry: burnunuzu sıkın, aynı anda hem nefes verin hem yutkunun.
• Edmonds: yumuşak damağınızı ve boğazınızı gerin, çenenizi öne ve aşağı itin ve bir Valsalva yapın.

Size uyan teknik. DAN birkaç tekniği birden öğrenmenizi öneriyor, çünkü çoğu pratik yapmadan zor; boğaz kaslarınızın hareketini görebilmeniz için de ayna karşısında çalışmanızı tavsiye ediyor.

Zorlamayın. DAN, yumuşak dokulara karşı havayı zorlamanın onları iyice kapattığı ve çok sert üflemenin iç kulağa zarar verebileceği konusunda uyarıyor. İnmeyi bırakın, biraz yükselin, tekrar nazikçe deneyin – yine açılmıyorsa dalışı bitirin. Nezleyken dalmak bunların hepsini zorlaştırır.