Как продувать уши при погружении: 7 техник

По мере спуска давление воды растёт и давит на барабанную перепонку. Пока воздух не попадёт в среднее ухо за ней и не уравновесит давление, перепонку сдавливает — отсюда боль. Продувание ушей впускает воздух через евстахиевы трубы.

• Вальсальва: зажмите нос и мягко выдохните через него. Не дуйте сильно и не держите давление дольше примерно пяти секунд. DAN отмечает, что этот приём не задействует мышцы, открывающие трубы.
• Пассивная: не требует усилий — обычно происходит сама при всплытии.
• Произвольное раскрытие труб: напрягите мягкое нёбо и горло и подайте челюсть вперёд и вниз, как будто начинаете зевать. Требует тренировки.
• Тойнби: зажмите нос и сделайте глотательное движение.
• Френзель: зажмите нос, закройте заднюю часть горла, как будто напрягаетесь, чтобы что-то поднять, и произнесите звук «К».
• Лоури: зажмите нос и одновременно выдыхайте и глотайте.
• Эдмондс: напрягите мягкое нёбо и горло, подайте челюсть вперёд и вниз и сделайте Вальсальву.

Та, что работает у вас. DAN советует освоить несколько, потому что многие трудны, пока не натренируешься, и рекомендует тренироваться перед зеркалом, чтобы видеть, как двигаются мышцы горла.

Не форсируйте. DAN предупреждает: если давить воздухом на мягкие ткани, они лишь плотнее закроются, а слишком сильный выдох может повредить внутреннее ухо. Прекратите спуск, немного поднимитесь, снова осторожно попробуйте — и если не проходит, завершите погружение. Простуда всё это усложняет.