Reprendre la plongée après une longue pause : options de remise à niveau à Hurghada

Il n'y a pas de seuil unique, mais la plupart des recommandations se situent entre six mois et deux ans. Votre brevet n'expire pas : la question est de savoir si vos compétences et votre confiance sont encore à jour.

• DAN indique que les compétences se dégradent après seulement six mois d'inactivité, et que la plupart des formateurs et moniteurs de plongée jugent qu'un à deux ans sans plonger justifient une remise à niveau. DAN Southern Africa ajoute que de nombreux moniteurs et organismes recommandent une remise à niveau après un an.
• PADI cite six à douze mois depuis votre dernière plongée comme signe que vous pourriez avoir besoin d'une remise à niveau. Certains centres de plongée en suggèrent une après six mois, surtout si vous avez moins de 20 plongées au total. Avec un long historique de plongées consignées, vous n'en aurez peut-être pas besoin, sauf si cela fait un an ou plus.
• Très longues pauses : PADI indique que si votre dernière plongée remonte à plus de dix ans, il vous faudra peut-être plus qu'une remise à niveau. Son exemple d'une longue pause après très peu de plongées (15 ans d'arrêt après environ 10 plongées) est un cas où il vaut mieux refaire la formation complète.

Pourquoi c'est important : Petar Denoble, vice-président de la recherche de DAN, a déclaré en 2021 que « les données montrent de façon constante des taux d'incidents plus élevés lors des premières plongées après des périodes sans plonger ».

Ce sont les gestes d'urgence qu'il faut surveiller, car ce sont ceux que vous n'utilisez jamais lors d'une plongée normale. NAUI note qu'il n'existe aucune recherche publiée mesurant exactement comment les compétences de plongée s'estompent. Elle se tourne vers des domaines voisins : dans une étude sur les compétences de réanimation cardiaque avancée (ACLS) d'infirmières, seules 30 % ont réussi le test pratique à trois mois et 14 % à douze mois.

Les compétences que DAN et PADI recommandent de pratiquer aux plongeurs qui reprennent sont :

• Monter son équipement et faire la vérification de sécurité avant la plongée (BWRAF)
• Lestage et contrôle de la flottabilité, y compris le stationnaire (conseils de flottabilité et de lestage)
• Vidage du masque, retrait et remise du masque
• Récupérer et purger son détendeur
• Partage d'air et remontée sur source d'air alternative
• Une remontée d'urgence à la nage (ou remontée d'urgence contrôlée à la nage, selon votre organisme)
• Larguer ses plombs en urgence
• Planifier sa plongée et utiliser son ordinateur (ordinateurs de plongée pour débutants)

Le conseil de NAUI est de s'entraîner sur du vrai matériel plutôt que de simplement relire son manuel : faire le geste dans l'eau le retient bien mieux que de lire à son sujet.

L'expérience enregistrée et le temps d'arrêt ne sont qu'une partie de l'évaluation. Parlez de vos compétences actuelles, de votre aisance et de votre santé avec le professionnel de la plongée avant de décider si une plongée de contrôle suffit ; si vous êtes nerveux, avez peu de plongées ou ne vous souvenez plus comment monter votre équipement, faites la remise à niveau. Le tableau présente nos options et à qui chacune convient.

Pour toutes les options, vous plongez en petit groupe : 4 plongeurs maximum par guide lors des sorties à la journée et 4 élèves maximum par moniteur en formation. Tous les prix figurent sur notre liste des prix.

Quel que soit votre choix, gardez une première plongée de reprise tranquille : peu profonde, avec peu ou pas de courant, et accompagnée d'un professionnel. Le conseil de DAN :

• Ne plongez pas seul et envisagez de plonger avec un divemaster ou un moniteur.
• Choisissez un site que vous connaissez et qui n'est pas isolé.
• Restez peu profond, avec un courant minimal ou nul et sans danger majeur.

NAUI ajoute : restez là où vous voyez le fond, utilisez une ligne de descente ou une ligne de mouillage pour pouvoir vous arrêter si besoin, allez doucement et ne descendez pas plus profond tant que vous n'êtes pas à l'aise avec votre équipement. Si le stress monte sous l'eau, notre article sur comment rester calme sous l'eau explique quoi faire.

Chez nous, ReActivate dure en général une demi-journée à une journée et coûte à partir de 70 €, tout compris. Elle s'adresse aux plongeurs déjà brevetés ; le moniteur peut demander une formation supplémentaire si vos acquis ne sont plus à jour.

1. Révision théorique : revoir les notions à rafraîchir, comme la planification, les signes et les vitesses de remontée.
2. Montage du matériel : vous montez et vérifiez votre équipement sous le regard du moniteur.
3. Exercices en eau peu profonde : vidage de masque, récupération du détendeur, partage d'air et flottabilité, jusqu'à ce que les gestes redeviennent automatiques.
4. De retour sur le récif : vous rejoignez une journée de plongée, et une plongée guidée sur le récif peut s'ajouter à la même sortie.

Le prix comprend un moniteur PADI, l'équipement de plongée complet, les blocs et les lests, ainsi que la prise en charge et le retour à l'hôtel les jours de plongée. ReActivate n'est pas un nouveau brevet. Selon PADI, après la partie théorique et la partie en eau, vous recevez une carte mise à jour indiquant la date de votre ReActivate. La version de PADI comprend une partie théorique en ligne et une séance en eau qu'elle qualifie de facultative mais fortement recommandée.

Si vous avez été formé chez SSI, l'équivalent est le Scuba Skills Update : pas de durée fixe (SSI suggère 2–3 heures), cinq séances théoriques et une séance en piscine ou en eau confinée, à une profondeur maximale de 5 m.

Dites-nous honnêtement depuis combien de temps vous n'avez pas plongé et combien de plongées vous avez à votre actif : c'est ainsi que nous prévoyons la bonne première plongée pour vous. Indiquez-le dans le champ message du formulaire de réservation ou envoyez-le sur WhatsApp :

• Votre organisme et votre niveau (par exemple PADI Open Water, SSI Advanced)
• Le nombre approximatif de plongées de votre carnet et la date de la dernière
• Où vous avez plongé la dernière fois et dans quelles conditions
• Tout geste dont vous n'êtes pas sûr, comme le vidage de masque ou la flottabilité
• Tout changement dans votre état de santé depuis votre dernière plongée
• Si vous avez votre propre équipement ou si vous avez besoin de tout

Apportez votre carte de brevet ou e-card et votre carnet de plongée. PADI fait remarquer que si vous ne retrouvez pas votre carte, c'est souvent le signe que cela fait un moment.

Oui, vous remplissez de nouveau le questionnaire médical du plongeur, et une longue pause est le bon moment pour vérifier honnêtement votre santé et votre forme. Nos formations, ReActivate comprise, exigent le questionnaire médical.

• DAN : si vous avez été gravement malade ou souffrez d'une maladie chronique, parlez-en à votre médecin avant de reprendre la plongée. Une maladie aiguë est incompatible avec la plongée, et même un simple rhume peut vous tenir hors de l'eau un moment.
• Forme physique : DAN suggère un programme d'exercice pour retrouver une condition physique adaptée à la plongée si la vôtre a baissé.
• Avis du médecin : si vos réponses au formulaire l'exigent, PADI conseille de consulter un médecin avant votre voyage et d'apporter le questionnaire et le formulaire d'évaluation du médecin remplis à l'avance. Notre guide du questionnaire médical du plongeur explique quelles réponses nécessitent un médecin.

Les plongeurs plus âgés trouveront plus d'informations dans la plongée après 50 ans.

Emportez votre carte, votre carnet de plongée et seulement le matériel que vous voulez utiliser : l'équipement de plongée complet est inclus dans la remise à niveau et dans nos formations, et coûte 10 € par jour pour la sortie à la journée avec 2 plongées.

• Votre propre équipement : DAN conseille de le faire réviser par un professionnel selon les spécifications du fabricant, de vérifier son usure et de vous habituer à tout nouveau matériel avant de plonger avec. PADI ajoute : vérifiez la pile de votre ordinateur de plongée.
• Assurance : DAN recommande une assurance accident de plongée et voyage adaptée et à jour (voir ce que couvre l'assurance plongée).
• Pour la journée en bateau : maillot de bain, serviette, crème solaire respectueuse des récifs, chapeau et lunettes de soleil, et un vêtement chaud.

Plus d'informations dans notre liste de ce qu'il faut emporter pour des vacances plongée en mer Rouge et dans louer ou apporter son propre équipement.