Comment équilibrer les oreilles en plongée : 7 techniques

La pression de l'eau augmente à mesure que vous descendez et appuie sur votre tympan. Si l'air n'entre pas dans l'oreille moyenne derrière lui pour équilibrer la pression, le tympan est comprimé – c'est cela, la douleur. L'équilibrage fait entrer l'air par les trompes d'Eustache.

• Valsalva : pincez-vous le nez et expirez doucement par le nez. Ne soufflez pas fort et ne maintenez pas la pression plus de cinq secondes environ. DAN note qu'elle n'active pas les muscles qui ouvrent les trompes.
• Passive : ne demande aucun effort – elle se produit généralement toute seule pendant la remontée.
• Ouverture volontaire des trompes : contractez le voile du palais et la gorge et avancez la mâchoire vers l'avant et le bas, comme pour commencer un bâillement. Demande de l'entraînement.
• Toynbee : pincez-vous le nez et avalez.
• Frenzel : pincez-vous le nez, fermez le fond de la gorge comme si vous forciez pour soulever quelque chose, et faites le son « K ».
• Lowry : pincez-vous le nez, expirez et avalez en même temps.
• Edmonds : contractez le voile du palais et la gorge, avancez la mâchoire vers l'avant et le bas, et faites une Valsalva.

Celle qui marche pour vous. DAN recommande d'en apprendre plusieurs, car beaucoup sont difficiles tant qu'on ne les a pas pratiquées, et conseille de s'entraîner devant un miroir pour voir bouger les muscles de la gorge.

Ne forcez pas. DAN avertit que pousser l'air contre les tissus mous ne fait que les verrouiller, et que souffler trop fort peut abîmer l'oreille interne. Arrêtez de descendre, remontez un peu, réessayez doucement – et si ça ne passe toujours pas, terminez la plongée. Plonger avec un rhume rend tout cela plus difficile.