Gezondheid en veiligheid bij het duiken
Paniek onder water: kalm blijven en voorkomen dat stress escaleert
Paniek begint meestal klein – een lekkend masker, een kwijtgeraakte buddy, een sterke stroming. Het advies van Divers Alert Network is om te stoppen, na te denken en te ademen: een pauze geeft u tijd om het probleem op te lossen voordat angst in paniek omslaat. Bespreek het duikplan met uw buddy, handel volgens uw opleiding, oefen vaardigheden die u eng vindt in het zwembad en stijg zo nodig op naar rustiger, ondieper water.
Door 71 Guardians · Gepubliceerd op 19 Okt 2026
Wat moet ik doen als ik me onder water angstig ga voelen?
Stop, adem en denk na. DAN merkt op dat even pauzeren om tot rust te komen u tijd geeft om het probleem op te lossen en te kalmeren. Handel volgens uw opleiding – en wordt een duik te veel, stijg dan op naar een ondiepere, beter beheersbare plek of beëindig de duik veilig.
Hoe voorkom ik paniek vóór de duik?
- Overleg vóór de duik met uw buddy en zorg dat u allebei tevreden bent met het plan.
- Oefen elke vaardigheid waar u zenuwachtig van wordt in een zwembad tot u er niet meer bang voor bent.
- Stel een nerveuze buddy gerust – en dwing nooit een aarzelende duiker het water in.
Veelgestelde vragen
Is het normaal om nerveus te zijn voor het duiken?
Ja. Praat er vóór de duik over met uw duikgids – dat hoort bij een goede briefing.
Wat als mijn duikbril vol water loopt?
Stop, adem door uw ademautomaat en maak hem leeg zoals u in de opleiding hebt geoefend. Geef uw duikgids een teken als u hulp nodig hebt.
Vragen voordat u met ons duikt?
Stuur ons een bericht via WhatsApp – we zijn duikers in Hurghada en helpen u graag.
Chat met ons via WhatsAppBronnen
- Public Safety Announcement: Preventing Panic — Alert Diver – Divers Alert Network (DAN)