Fertigkeiten & Ausbildung
Druckausgleich in den Ohren beim Tauchen: 7 Techniken
Jede Ausgleichsmethode erfüllt denselben Zweck: Sie öffnet die unteren Enden der Eustachischen Röhren, damit Luft ins Mittelohr gelangt. Divers Alert Network beschreibt sieben Techniken – Valsalva, passiv, willkürliche Tubenöffnung, Toynbee, Frenzel, Lowry und Edmonds. Gleichen Sie sanft und oft aus, nie mit Gewalt, und wenn die Ohren nicht frei werden, steigen Sie nicht weiter ab.
Von 71 Guardians · Veröffentlicht am 18 Okt 2026
Warum tun mir beim Tauchen die Ohren weh?
Mit der Tiefe steigt der Wasserdruck und drückt auf das Trommelfell. Gelangt keine Luft ins Mittelohr dahinter, um den Druck auszugleichen, wird das Trommelfell gequetscht – das ist der Schmerz. Beim Druckausgleich strömt Luft durch die Eustachischen Röhren hinein.
Welche Ausgleichstechniken gibt es?
- Valsalva: Nase zuhalten und sanft dagegen ausatmen. Nicht kräftig pressen und den Druck nicht länger als etwa fünf Sekunden halten. DAN merkt an, dass dabei nicht die Muskeln arbeiten, die die Röhren öffnen.
- Passiv: ohne Anstrengung – passiert beim Aufstieg meist von selbst.
- Willkürliche Tubenöffnung: Gaumensegel und Rachen anspannen und den Kiefer nach vorn und unten schieben, als würden Sie zu gähnen beginnen. Erfordert Übung.
- Toynbee: Nase zuhalten und schlucken.
- Frenzel: Nase zuhalten, den hinteren Rachen schließen wie beim Heben von etwas Schwerem, und ein „K“ sprechen.
- Lowry: Nase zuhalten und gleichzeitig ausatmen und schlucken.
- Edmonds: Gaumensegel und Rachen anspannen, den Kiefer nach vorn und unten schieben und dabei Valsalva ausführen.
Welche Technik ist die beste?
Die, die bei Ihnen funktioniert. DAN empfiehlt, mehrere zu lernen, weil viele ohne Übung schwierig sind, und vor dem Spiegel zu üben, um die Halsmuskeln arbeiten zu sehen.
Was tun, wenn die Ohren nicht frei werden?
Nichts erzwingen. DAN warnt, dass Luft gegen das weiche Gewebe zu drücken es nur verschließt und zu kräftiges Pressen das Innenohr schädigen kann. Nicht weiter abtauchen, etwas aufsteigen, sanft erneut versuchen – und wenn es weiter nicht klappt, den Tauchgang beenden. Mit Erkältung ist das alles noch schwieriger.
Häufige Fragen
Ist das Valsalva-Manöver gefährlich?
Es ist die häufigste Methode, aber DAN rät, sie sanft auszuführen und den Druck nicht länger als etwa fünf Sekunden zu halten, weil kräftiges Pressen das Innenohr verletzen kann.
Kann ich den Druckausgleich an Land üben?
Ja. DAN empfiehlt, die Techniken vor dem Tauchen zu üben, am besten vor dem Spiegel.
Fragen, bevor Sie mit uns tauchen?
Schreiben Sie unserem Team auf WhatsApp – wir sind Taucher in Hurghada und helfen gern.
Schreiben Sie uns auf WhatsAppQuellen
- How to Equalize — Beat the Squeeze — Divers Alert Network (DAN)
- If You Can't Equalize, Abort — Alert Diver — Divers Alert Network (DAN)