Oren klaren bij het duiken: 7 technieken

De waterdruk neemt toe naarmate u dieper gaat en drukt tegen uw trommelvlies. Als er geen lucht in het middenoor erachter komt om de druk te compenseren, wordt het trommelvlies ingedrukt – dat is de pijn. Klaren laat lucht binnen via de buizen van Eustachius.

• Valsalva: knijp uw neus dicht en adem zachtjes uit door uw neus. Blaas niet hard en houd de druk niet langer dan ongeveer vijf seconden vast. DAN merkt op dat het de spieren die de buizen openen niet activeert.
• Passief: kost geen moeite – gebeurt meestal vanzelf tijdens de opstijging.
• Vrijwillig openen van de buis: span uw zachte gehemelte en keel aan en duw uw kaak naar voren en omlaag, alsof u begint te gapen. Vraagt oefening.
• Toynbee: knijp uw neus dicht en slik.
• Frenzel: knijp uw neus dicht, sluit de achterkant van uw keel alsof u iets zwaars probeert op te tillen, en maak het geluid van een ‘K’.
• Lowry: knijp uw neus dicht en adem tegelijk uit en slik.
• Edmonds: span uw zachte gehemelte en keel aan, duw uw kaak naar voren en omlaag en doe een Valsalva.

Degene die voor u werkt. DAN adviseert er meerdere te leren, omdat veel technieken moeilijk zijn zonder oefening, en stelt voor te oefenen voor een spiegel zodat u uw keelspieren ziet bewegen.

Forceer het niet. DAN waarschuwt dat lucht tegen de zachte weefsels forceren ze alleen maar afsluit, en dat te hard blazen het binnenoor kan beschadigen. Stop met dalen, stijg een stukje op, probeer het zachtjes opnieuw – en lukt het nog steeds niet, beëindig dan de duik. Duiken met een verkoudheid maakt dit alles moeilijker.