Weer duiken na een lange pauze: opfrismogelijkheden in Hurghada

Er is geen vaste grens, maar de meeste richtlijnen wijzen op ergens tussen zes maanden en twee jaar. Uw brevet verloopt zelf niet: de vraag is of uw vaardigheden en zelfvertrouwen nog actueel zijn.

• DAN zegt dat vaardigheden al na zes maanden inactiviteit achteruitgaan, en dat de meeste duikopleiders en instructeurs een tot twee jaar zonder duiken genoeg vinden om opfristraining te rechtvaardigen. DAN Southern Africa voegt toe dat veel instructeurs en opleidingsorganisaties na een jaar een opfrisser aanbevelen.
• PADI noemt zes tot twaalf maanden sinds uw laatste duik een teken dat u mogelijk een opfrisser nodig heeft. Sommige duikcentra stellen er een voor na zes maanden, vooral als u minder dan 20 duiken in totaal heeft. Met een lange, gelogde duikgeschiedenis heeft u er misschien geen nodig, tenzij het een jaar of langer geleden is.
• Zeer lange pauzes: PADI zegt dat als uw laatste duik meer dan tien jaar geleden was, u mogelijk meer nodig heeft dan een opfrisser. Het voorbeeld van een lange pauze na heel weinig duiken (15 jaar weg na ongeveer 10 duiken) is een geval voor het opnieuw volgen van de volledige cursus.

Waarom het ertoe doet: Petar Denoble, vicepresident onderzoek bij DAN, zei in 2021 dat „de gegevens consequent hogere aantallen incidenten laten zien bij de eerste duiken na een periode zonder duiken”.

Het zijn de praktische noodvaardigheden waar u zich zorgen over moet maken, omdat u die op een gewone duik nooit gebruikt. NAUI merkt op dat er geen gepubliceerd onderzoek is dat precies meet hoe duikvaardigheden wegzakken. Het wijst in plaats daarvan op verwante vakgebieden: in een studie naar de Advanced Cardiac Life Support-vaardigheden van verpleegkundigen slaagde na drie maanden slechts 30% voor de vaardigheidstoets en na twaalf maanden slechts 14%.

De vaardigheden die DAN en PADI terugkerende duikers aanraden te oefenen, zijn:

• Uw uitrusting opbouwen en de veiligheidscheck voor de duik (BWRAF)
• Loodgewicht en drijfvermogen onder controle houden, inclusief zweven (tips voor drijfvermogen en lood)
• Uw duikbril leegblazen, en uw duikbril afzetten en weer opzetten
• Uw ademautomaat terugvinden en vrijblazen
• Lucht delen en een opstijging met een alternatieve luchtbron
• Een noodopstijging zwemmend (of gecontroleerde noodopstijging zwemmend, afhankelijk van uw opleidingsorganisatie)
• Uw lood afwerpen in een noodsituatie
• Duikplanning en het gebruik van uw duikcomputer (duikcomputers voor beginners)

Het advies van NAUI is om op echte uitrusting te oefenen in plaats van alleen uw handboek opnieuw te lezen: een vaardigheid in het water doen onthoudt u veel beter dan erover lezen.

Gelogde ervaring en de tijd sinds uw laatste duik zijn slechts een deel van de beoordeling. Bespreek uw huidige vaardigheden, vertrouwen en gezondheid met de duikprofessional voordat u beslist of een checkduik genoeg is; bent u nerveus, hebt u weinig duiken of weet u niet meer hoe u uw uitrusting opbouwt, volg dan de opfriscursus. De tabel toont onze opties en voor wie ze geschikt zijn.

Bij elke optie duikt u in een kleine groep: maximaal 4 duikers per gids op dagtochten en maximaal 4 cursisten per instructeur bij cursussen. Alle prijzen staan op onze prijslijst.

Kies wat u wilt, maar houd de eerste duik na uw pauze rustig: ondiep, weinig of geen stroming en onder begeleiding van een professional. Het advies van DAN:

• Duik niet alleen en overweeg te duiken met een Divemaster of instructeur.
• Kies een bekende duikplek die niet afgelegen is.
• Houd het ondiep, met weinig of geen stroming en zonder grote gevaren.

NAUI voegt toe: blijf op een plek waar u de bodem kunt zien, gebruik een afdaal- of ankerlijn zodat u kunt stoppen als dat nodig is, ga rustig aan en duik pas dieper als u zich op uw gemak voelt met uw uitrusting. Als de zenuwen onder water toeslaan, leest u in ons artikel over rustig blijven onder water wat u kunt doen.

Bij ons duurt ReActivate meestal een halve tot een hele dag en kost het vanaf €70, alles inbegrepen. De cursus staat open voor eerder gebrevetteerde duikers; de instructeur kan om extra training vragen als uw vaardigheden niet meer actueel zijn.

1. Theorie opfrissen: herhaal de onderwerpen die opfrissing nodig hebben, zoals planning, signalen en opstijgsnelheden.
2. Uitrusting opbouwen: u zet uw uitrusting zelf in elkaar en controleert die, terwijl de instructeur toekijkt.
3. Vaardigheden in ondiep water: duikbril leegblazen, ademautomaat terugvinden, lucht delen en trim en drijfvermogen, tot het weer vanzelf gaat.
4. Terug op het rif: u gaat mee op een duikdag, en een begeleide rifduik kan aan dezelfde dag worden toegevoegd.

De prijs omvat een PADI-instructeur, de volledige duikuitrusting, flessen en lood, en ophalen en terugbrengen bij uw hotel op duikdagen. ReActivate is geen nieuw brevet. Volgens PADI ontvangt u na het theorie- en het waterdeel een bijgewerkte kaart met uw ReActivate-datum. PADI's eigen versie heeft een online theoriedeel plus een sessie in het water, die PADI optioneel maar sterk aanbevolen noemt.

Als u bij SSI hebt geleerd, is het equivalent de Scuba Skills Update: geen vaste duur (SSI suggereert 2–3 uur), vijf theoriesessies en één sessie in het zwembad of beschermd water, tot een maximale diepte van 5 m.

Vertel ons eerlijk hoe lang het geleden is en hoeveel duiken u hebt gemaakt: zo plannen wij de juiste eerste duik voor u. Zet het in het berichtvak van het boekingsformulier of stuur het via WhatsApp:

• Uw opleidingsorganisatie en niveau (bijvoorbeeld PADI Open Water, SSI Advanced)
• Ongeveer hoeveel duiken u hebt gelogd en de datum van uw laatste duik
• Waar u het laatst hebt gedoken en onder welke omstandigheden
• Elke vaardigheid waar u onzeker over bent, zoals duikbril leegblazen of drijfvermogen
• Elke verandering in uw gezondheid sinds uw laatste duik
• Of u eigen uitrusting hebt of alles nodig hebt

Neem uw brevetkaart of e-card en uw logboek mee. PADI merkt op dat het vaak al op een langere pauze wijst als u uw kaart niet kunt vinden.

Ja, u vult de medische vragenlijst voor duikers opnieuw in, en na een lange pauze is het een goed moment om uw gezondheid en conditie eerlijk te controleren. Voor onze cursussen, ReActivate inbegrepen, is de medische vragenlijst verplicht.

• DAN: als u ernstig ziek bent geweest of een chronische aandoening hebt, overleg dan met uw arts voordat u weer gaat duiken. Een acute ziekte is niet te combineren met duiken, en zelfs een gewone verkoudheid kan u een tijdje uit het water houden.
• Conditie: DAN adviseert een plan om te bewegen en weer een conditie te bereiken die geschikt is voor duiken, als de uwe is achteruitgegaan.
• Akkoord van de arts: als uw antwoorden op het formulier betekenen dat u een arts nodig hebt, adviseert PADI om vóór uw reis naar een arts te gaan en de vragenlijst en het beoordelingsformulier van de arts vooraf ingevuld mee te nemen. In onze gids over de medische vragenlijst voor duikers leest u bij welke antwoorden u een arts nodig hebt.

Oudere duikers vinden meer in duiken na uw 50e.

Neem uw kaart, logboek en alleen de uitrusting mee die u wilt gebruiken: de volledige duikuitrusting is inbegrepen bij de opfriscursus en bij onze cursussen, en kost €10 per dag op de dagtocht met 2 duiken.

• Uw eigen uitrusting: DAN adviseert die professioneel te laten onderhouden volgens de specificaties van de fabrikant, op slijtage te controleren en te wennen aan nieuwe uitrusting voordat u ermee duikt. PADI voegt toe: controleer de batterij van uw duikcomputer.
• Verzekering: DAN beveelt een toereikende, actuele duikongevallen- en reisverzekering aan (zie wat een duikverzekering dekt).
• Voor de boot: zwemkleding, een handdoek, rifvriendelijke zonnebrandcrème, een hoed en zonnebril, en iets warms om aan te trekken.

Meer in onze paklijst voor een duikvakantie in de Rode Zee en in eigen uitrusting huren of meenemen.